Buna karşın, evde hazırlanan smoothie’ler genellikle hazır satılanlara kıyasla daha az şeker ve daha fazla lif içeriyor. Bu nedenle daha sağlıklı bir seçenek arayanlar için ev yapımı smoothie’ler öneriliyor.
Express gazetesinin haberine göre, evde smoothie hazırlarken meyve ve yeşilliklerin yanı sıra, protein kaynağı olarak yoğurt, fıstık ezmesi ya da protein tozu gibi besinlerin eklenmesi tavsiye ediliyor. Sıvı baz olarak ise su veya süt tercih edilebilir.
