YAŞAM TARZI ÖNEMLİ BİR FAKTÖR
Karaciğer sağlığını doğrudan etkileyen bir diğer unsur ise yaşam tarzı. Aşırı alkol tüketimi, yüksek oranda işlenmiş gıda ve şeker içeren beslenme düzeni ile hareketsiz yaşam, karaciğerde yağlanma ve inflamasyon riskini artırabiliyor.
Uzmanlar, şu önerilerde bulunuyor:
Alkol alımı sınırlandırılmalı, gerekirse tamamen bırakılmalı
Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı
Karaciğer dostu yiyecekler (yeşil yapraklı sebzeler, sarımsak, pancar, zeytinyağı vb.) tüketilmeli
Su tüketimine dikkat edilmeli, düzenli fiziksel aktivite yapılmalı
Gereksiz takviye ve ilaç kullanımı önlenmeli
