Araştırmalar, aşırı kıskançlığın temelinde düşük benlik saygısı, yüksek nevrotiklik ve özellikle romantik partnerlere karşı sahiplenici hislerin yattığını ortaya koydu. Aynı zamanda terk edilme korkusunun da bu duygunun başlıca tetikleyicilerinden biri olduğu belirlendi.
Kıskançlığın temelinde yatan duyguları keşfetmek, kişinin içsel başa çıkma mekanizmalarını geliştirmesine ve kendini daha iyi tanımasına yardımcı olur.
Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak
Başkalarına karşı kıskançlık ve kırgınlık hissetmek
Başkalarının başarılarına karşı öfke veya üzüntü duymak
Başkalarının başarılarının kendi değerini azalttığını düşünmek
Arkadaşlar, partnerler veya eşyalar üzerinde sahiplenici davranmak
Güvensiz ve yetersiz hissetmek
Başkaları hakkında olumsuz yorumlar yapmak
Başkalarının niyetlerine aşırı şüpheyle yaklaşmak
Terk edilme veya yerinin alınması korkusu yaşamak
Başkalarının ilişkilerini veya başarılarını baltalamaya çalışmak
Başkalarının kendisi hakkında sürekli konuştuğunu veya aleyhine hareket ettiğini düşünmek
Sürekli başkalarından onay ve güvence aramak
Gereksiz veya uygun olmayan durumlarda rekabetçi olmak
Başkalarının başarılarından mutlu olmakta zorlanmak
Başkalarını hızlıca yargılamak ve en kötüsünü varsaymak
Kendi sorunları ve başarısızlıkları için başkalarını suçlamak
Eleştiri veya geri bildirim karşısında savunmaya geçmek
Tehdit olarak algıladığı kişilere karşı misilleme yapmak
Kin tutmak ve affetmemek
Sağlıklı ilişkiler geliştirmekte veya sürdürmekte zorlanmak
