HEMEN TELEFONA BAKMAYIN
Sabahın erken saatlerinde mesajları, e-postaları veya sosyal medyayı kontrol etmek zihni anında tepkisel bir duruma sokar. Beyni, genellikle stresli veya dikkat dağıtıcı olan bilgilerle doldurur ve bu da günün ruh halini ele geçirebilir. Bunun yerine, güne ilk 30 dakika bile olsa cihazsız başlamak, zihne yerleşmek için alan sağlar. Bu zihinsel alan, sağlıklı seçimler yapmak ve duygusal dengeyi korumak için çok önemlidir.
