10 dakikalık yürüyüşün bilinmeyen etkisi: Vücuda 6 etkisi var

Çoğu kişi yürüyüşün etkili olabilmesi için en az 30 dakika sürmesi gerektiğini düşünürken, uzmanlar daha kısa ve bilinçli yapılan yürüyüşlerin de büyük yararlar sağladığını belirtiyor.

İşte 10 dakikalık yürüyüş egzersizinin sağlığa olan katkıları…

VÜCUTTAKİ İLTİHABI DÜŞÜRÜR

10 dakikalık bir yürüyüş, hareketsiz yaşam tarzı veya hafif eklem rahatsızlığı olan kişilerde bile iltihap seviyelerini azaltmaya başlayabilir. Bir çalışmaya göre , 10 dakikalık bir yürüyüş seansı bile kandaki proinflamatuar belirteçleri düşürebilir. Bu, genellikle sessiz iltihapla bağlantılı olan günlük yorgunluk, şişkinlik veya hafif ağrılarla mücadele edenler için özellikle rahatlatıcıdır. Tutarlı bir 10 dakikalık yürüyüş, vücudun ihtiyaç duyduğu nazik dürtü olabilir.

istanbul escortportobetgrandpashabet girişgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetmeritbetjasminbetcasibom girişdeneme bonusu veren sitelerkonya eskortşişli escortcasibomdeneme bonusubetgarantiUğurholiganbetjojobetadsadadadasdasadsdadsadacasiboxholiganbetHoliganbet Girişholiganbet girişonlyfans leak 2025romabetromabetromabettürk ifşaolabahispadişahbetportobetDeneme bonusu veren sitelercasibomcasibomtelegram ifşaBetwildportobetistanbul escortfatih escortsekabetjojobetmedikal masajmarsbahisholiganbetcasibommarsbahis girişjojobetcasibombetciobatumi escortgaziantep escortdeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusukumar sitelericasiboxbetciograndpashabetgrandpashabetcasibom girişcasibom바카라사이트bahis sitelericasibomcasibom girişholiganbetholiganbetbetturkeymarsbahiscasibombetplaycasibomsekabetbetebetsuperbetnakitbahiszbahisbahiscomotobetbetturkeygrandpashabetinterbahis girişbetturkey güncelvaycasinomarsbahisdeneme bonusubetcioextrabetimajbetmavibetbetciomeritbetartemisbetbetparkyeni deneme bonusu veren sitelergrandpashabetdeneme bonusu veren sitelergrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetDeneme Bonusu Veren Sitelerbetparktarafbetbetturkeytempobetcasibom girişnakitbahis girişJojobetGrandpashabetatlasbet girişmeritbetgobahissekabetholiganbet girişhttps://www.newstrendline.com/grandpashabetsekabet girişcasibomcasibomgrandpashabetgrandpashabetbetzulakonya escortbetcup giriş