Partnerinizle yaşadığınız bir tartışma zihninizi kurcaladığında, gece geç saat olmasına rağmen sorunu hemen çözmek istemeniz gayet normaldir. Ancak uzmanlara göre bu yaygın davranış, ilişkiye sessizce zarar verebilir.
Klinik psikolog Dr. Samantha Whiten da, “İnsanlar yorgunken tartışmamalı. Bu hiç sağlıklı bir yaklaşım değil” diyor.Toplumda yaygın olan “Yatağa küs girme” ifadesi, bazı kaynaklarda “Öfkelenin ama gün batmadan barışın” şeklinde de yorumlanıyor. Ancak modern ilişki dinamikleri bu sözü sorgulatıyor.
Uzmanlara göre, bir problemi hemen çözme isteği anlaşılır olsa da, tartışmanın gece yatmadan önce sevgi dolu bir şekilde kapanmasını beklemek pek gerçekçi değil.Dr. Whiten, akşam saatlerinde alkol tüketiminin artmasının da sağlıklı bir tartışma ortamını zorlaştırdığını ifade ediyor. Whiten, “Bu koşullarda insanlar çoğu zaman düşünmeden konuşur ve pişman olacakları sözler sarf eder” diyor.Klinik psikolog Dr. Sabrina Romanoff da, tartışmaları gece yapmak yerine, uygun bir zamana ertelemenin çok daha yapıcı olduğunu söylüyor.Tartışmayı ertelemek çoğu zaman doğru bir stratejiyken, tamamen kaçınmak ise ilişkiye zarar veriyor. Dr. Whiten, bazı kişilerin sorun çözülmeden uyuyamadığını ve bunun sıklıkla kaygı kaynaklı olduğunu ileri sürüyor.AP’de yer alan habere göre, bir taraf zamana ihtiyaç duyuyorsa, diğer partnerin bu mesafeyi reddedilme olarak algılamaması gerekiyor. Her iki taraf da problemin varlığını kabul etmeli ve ilişkinin tartışmadan daha değerli olduğunu bilmeli. Bu noktada açık iletişim de büyük önem taşıyor. Whiten, “Çiftler bunu öğrendiğinde, ilişkilerinde büyük bir dönüşüm yaşanır” diyor.Tartışmaların önüne geçmenin bir diğer yolu da, düzenli olarak kısa ama etkili iletişim anları yaratmaktır. Romanoff, çiftlere her gün kısa “duygusal check-in” öneriyor.Bu konuşmalar büyük sorunları ele almak zorunda değil; “Günün nasıl geçti?” gibi basit bir soru bile duygusal güveni artırabiliyor.Bir sorun gündeme geldiğinde ise şu kurallara dikkat etmek gerekiyor:“Sen” değil, “Ben” diliyle konuşun.Net bir şekilde neye ihtiyaç duyduğunuzu ifade edin.Partnerinizin nasıl destek olabileceğiyle ilgili bir plan oluşturun.“İletişimde zamanlama her şeydir” diyen Romanoff, doğru anın beklenmesinin, ilişkiye gelebilecek olası zararları önleyebileceğini tekrar tekrar vurguluyor.
