UZMANLARDAN ÖNERİLER
Başınıza doğrudan soğuk su dökmeyin. Su çok soğuksa, banyo sırasında başınızı suyun dışında tutun.
Soğuk suya alışmayı kademeli yapın. Önce boyun ve omuz bölgesiyle başlayın.
Nefes kontrolü yaparak panik nefesi refleksini önleyin.
Kulaklarınızı koruyun. Silikon tıkaç veya neopren başlık kullanabilirsiniz.
Soğuk temastan sonra hızlı ısınmayın; ılık duş ve sıcak içecekleri tercih edin.
Kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet gibi sağlık sorunları olanlar soğuk su uygulamalarını doktor kontrolünde yapmalı.
